Welkom bij AsemYou!
Wat is mijn visie?
Sporten is leuk en gezond! Als je iemand bent zoals ik die als kind bijna alle soorten sport graag deed en zelf daarnaast altijd geturnd en gedanst heeft, dan geloof je echt in het leuke aspect van sporten.
In 2010 ben ik begonnen met groepslessen geven en vanaf toen is de passie hiervoor alleen maar gegroeid. Ik ontdekte naast het hele 'fun' aspect ook een zeer technische kant en ben hier, mede dankzij de power yoga, mezelf enorm in gaan verdiepen.
Mijn visie is doorheen de jaren dus sterk veranderd: Sporten is niet alleen leuk en gezond maar ook heel handig om correcte bewegingen en houdingen van te leren en mee te nemen in je dagelijkse leven! Zo leer je jouw eigen fysieke en mentale grenzen kennen.
Graag draag ik door middel van een aanbod aan groepslessen en een grote portie humor mijn passie en kennis over aan iedereen die dit graag wil!
Sporten is écht leerrijk en leuk, jij komt toch ook meedoen?
AANBOD
STEP
Cardio & Choreo
Wat?
In deze les trainen we voornamelijk de benen in een stevig cardio programma. De choreo's worden stap voor stap opgebouwd waardoor je op elk moment in deze les kan instappen. Het is een uitdaging voor je coördinatie, je uithoudingsvermogen en je kracht en de opzwepende muziek helpt je door de hele workout heen.
Waar en wanneer?
DE NEKKER, Mechelen: dinsdagavond van 20u30 - 21u30
BRUULTJESHOEK, OLVW: donderdagavond van 21u - 22u
Sunrise Stretch
Stretching en ontspanning
Wat?
De zondagochtend is het perfecte moment om je spieren de nodige rust en stretch te gunnen. Iedereen kan dit gebruiken, of je nu intensief sport of niet. Je spieren zullen je dankbaar zijn dat ze terug lengte vinden.
Een juiste stretch op regelmatige basis zorgt voor beter bewegen tijdens het sporten en minder klachten.
De les wordt begeleid op fijne en zachte muziek die naast je lichaam ook je hoofd volledig tot rust zal brengen.
Ideaal om de zondag verder in te zetten!
Waar en wanneer?
BRUULTJESHOEK, OLVW: zondagochtend van 10u - 11u
Core & Bum
Buik, rug, bil - en beenspieren verstevigen
Wat?
In deze les worden onze buik-, been-, en bilspieren volledig onder handen genomen. De levels die aangereikt worden gaan nog verder dan in de body strength en zijn specifiek op de biukspieren en bilspieren gefocust.
De motiverende muziek en een grote variatie aan oefeningen maakt van deze les echt een genot. Het is leuk afzien!
Waar en wanneer?
BRUULTJESHOEK, OLVW: donderdagavond van 20u - 21u
POWER YOGA
Kracht, balans en lenigheid
Wat?
Power Yoga is effectief een workout waarbij je op het ritme van de muziek en door middel van verschillende flows voornamelijk balans, kracht en flexibiliteit zal trainen.
Het niveau van deze yoga is voor iedereen toegankelijk omdat er verschillende levels worden aangereikt. Daarnaast wordt in deze les ook een grote nadruk gelegd op het creëren van lichaamsbesef, wat je kan meenemen in andere lessen en zelfs in het dagelijkse leven. Een correcte houding en de goede techniek is de basis om te groeien. We maken ook gebruik van de juiste ademhalingstechnieken waardoor je helemaal ontspannen uit de les stapt.
Waar en wanneer?
SPOR, Hombeek: maandagavond van 20u30 - 21u30
DE NEKKER, Mechelen: dinsdagavond van 21u30 - 22u30
Body Strength
Volledige lichaamsversteviging
Wat?
In deze les gaan we de belangrijkste spiergroepen trainen en voornamelijk verstevigen op een veilige manier. De nadruk ligt echt op het correct uitvoeren van de verschillende oefeningen. Er worden verschillende levels aangereikt per oefening zodat iedereen op zijn eigen niveau mee kan sporten. Daarnaast zorgen de muziek en de lesgeefster voor de nodige motivatie!
Waar en wanneer?
SPOR, Hombeek: maandagavond van 19u30 - 20u30
BRUULTJESHOEK, OLVW: zondagochtend van 9u - 10u
RESERVEREN
Maandagavond | Body Strength | 19u30 - 20u30 |
Maandagavond | Power Yoga | 20u30 - 21u30 |
Dinsdagavond | Cardio Step | 20u30 - 21u30 |
Dinsdagavond | Power Yoga | 21u30 - 22u30 |
Donderdagavond | Core&Bum | 20u - 21u |
Donderdagavond | Cardio Step | 21u - 22u |
Zondagochtend | Body Strength | 9u - 10u |
Zondagochtend | Sunrise Stretch | 10u - 11u |
Hier kun je reserveren voor de lessen in Spor, De Nekker en Bruultjeshoek. Deze worden op maandagavond, dinsdagavond, donderdagavond en zondagochtend gegeven.
Bij het drukken op de knop 'reserveer hier' kom je in het reserveringsysteem van AsemYou terecht
ADRESSEN
Spor = Schippersweg 7, 2811 Mechelen
De Nekker = Nekkerspoel-Borcht 19, 2800 Mechelen
Bruultjeshoek = Wavervelden 14, 2861 Onze - Lieve - Vrouw - Waver
Wat kun je best meebrengen naar ALLE lessen?
- een drankje;
- een handdoekje;
- een eigen sportmatje.
PRIJZEN EN AANBIEDINGEN
Betalingen gebeuren bij aanvang van de les ter plaatse met Payconiq of Cash.
Je kan enkel op voorhand betalen met een overschrijving op het rekeningnummer BE67 9733 9488 2687.
Zet bij je reservering welke optie je zal betalen.
Probeer zeker tijdig aanwezig te zijn indien je voor de les wil betalen.
Kom je een eerste keer proberen of ben je nog niet zeker welke lessen jou volledig aanstaan? Dan kun je een losse les nemen of een 1e keer gratis langskomen.
TRY OUT LES
Jouw eerste les bij AsemYou is volledig gratis
LOSSE GROEPSLES
€10 bij de aankoop van één losse les
Ben je zeker over AsemYou en volg je graag deze sportlessen maar weet je niet hoe vaak je zal kunnen komen? Wees gerust, de tienbeurtenkaart is één jaar geldig en geeft je genoeg tijd om je lessen in te plannen.
10 BEURTENKAART
€90 voor tien lessen geldig voor één jaar gebruik
1 les = €9
Voel je jezelf helemaal zeker en op je gemak in alle soorten groepslessen die worden aangeboden en ben je de persoon die niet graag een les mist? Dan zijn de maandbundels zeker goed voor jou! Je hangt niet vast aan een domiciliëring en je beslist zelf wanneer je stopt met deze maandelijks te vernieuwen.
Je kan kiezen uit een ASEM maandbundel. Hiermee kun je max. vier lesjes per week volgen. Vanaf drie lessen per week is het goedkoper per les dan een tienbeurtenkaart.
Of je kan gaan voor een ASEMPLUS maandbundel waarbij je vanaf vijf lessen per week goedkoper bent dan een tienbeurtenkaart.
ASEM MAANDBUNDEL
€105 vanaf drie lessen met een max. van vier lessen per week één maand geldig.
3 lessen = €8/les
4 lessen = €6/les
ASEMPLUS MAANDBUNDEL
€120 vanaf vijf lessen met een max. van zes lessen per week één maand geldig.
5 lessen = €5,5/les
6 lessen = €4.60/les
GROEPSLESGEVERS
Oprichter AsemYou
Een gecertifieerde trainster in Step Aerobic, Power Yoga en Personal training;
Tien jaar ervaring in Step lessen en algemene krachtlessen;
Vijf jaar ervaring in Power Yoga;
Personal Trainer certificaat.
' Ik leg de focus op plezier in de sportlessen en daarnaast ook op het toepassen van de juiste technieken tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Lichaamsbewustwording, kracht en flexibiliteit ontwikkelen staan centraal.
Mensen fysiek laten groeien en plezier laten beleven uit de groepslessen is een echte passie! '
Jessica Smets
Ellen Van Den Acker
Gecertifieerd groepslesinstructrice
' Ik heb altijd veel gesport en ben maar wat blij dat ik deze passie met jullie mag delen. Ik hou ervan om te sporten in groep, samen grenzen verleggen en plezier te maken, dit allemaal met veel aandacht voor de juiste lichaamshoudingen en op ieders level.
Sporten geeft je kracht, niet alleen fysiek maar ook mentaal en dat wil ik graag met jullie delen! '
CONTACT
Heb je nog enkele vragen of wil je graag mij contacteren ivm een professionele samenwerking?
Stuur mij gerust een berichtje!
Vindt me op facebook en instagram!
